trening-siłowy

odżywki

Suplementy o działaniu wyciszającym


Stres towarzyszy nam na co dzień. Niestety, życie w permanentnym stresie niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli taki stan napięcia będzie się długo utrzymywał, organizm nie będzie się mógł uspokoić, zregenerować, zrelaksować, a tym samym odpocząć ? to może mieć to trwałe i poważne konsekwencje zdrowotne. Dlatego konieczne jest zaradzenie...

Odpowiednie nawadnianie organizmu podczas ćwiczeń


Naszym największym problemem zarówno, na co dzień, jak i podczas treningów, jest zapominanie o nawodnieniu organizmu. Dopóki nie wyrobimy w sobie nawyku, pijemy bardzo chaotycznie, dopiero w momencie, gdy nasz organizm już nie może funkcjonować bez wody. Dlatego tak ważne jest regularne nawadnianie. Chociaż woda wydaje się tutaj najlepszym rozwiązaniem, bo nie ma ka...

Dlaczego warto przyjmować odżywki?


Chociaż odżywki to ostateczność, na którą nie warto decydować się, gdy nie ma takiej potrzeby, mają również swoje zalety, o których warto wspomnieć. Przede wszystkim należałoby zacząć od tego, kto i kiedy może stosować takie produkty. Na pewno nie mogą stanowić zamiennika zbilansowanej diety i nie powinny być przyjmowane bez kontroli trenera lub lekarza. P...

Forma i budowa masy


Dla sportowca, nawet amatora najważniejszym elementem jest uzyskanie wymarzonej postury. Zatem często sięgają po odżywki na masę, które w budowaniu na masę są procesem cyklicznym i pomagają dodatkowo uzyskać dodatni bilans energetyczny. Odżywki na masę, bardzo często pełnią również funkcję energetyczną, która doskonale spełnia się w dyscyplinach sportowych...

L-karnityna ? spalacz tłuszczu


Tłuszcz pragniemy spalić nie tylko po to, aby poprawić swój wygląd, podnieść atrakcyjność, ale także po to, aby lepiej się czuć, sprawniej funkcjonować, ustrzec się przed licznymi chorobami cywilizacyjnymi, a także poprawić osiągane w sporcie wyniki. Aby pozbyć się nadmiaru kilogramów, warto stosować odpowiednie ćwiczenia fizyczne i dietę. Można także ws...

Istota właściwej higieny


Zdrowy styl życia to dość szerokie pojęcie, do którego należy dopasować wiele czynników. Jednym z nich jest konieczność przestrzegania właściwej higieny, między innymi w zakresie regularnego mycia rąk. Tylko dzięki temu można zapobiec problematycznym konsekwencjom zdrowotnym związanym z tak zwanymi chorobami brudnych rąk. Warto podkreślić, że najczęściej ba...

Ze stresem warto walczyć!


Walka ze stresem powinna być priorytetem dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że prowadzi zdrowy tryb życia. Co za tym idzie, osoby, które stale są poddawane stresującym sytuacjom, muszą nauczyć się tego, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić. Jeśli na przykład czeka nas trudne zawodowe wyzwanie, przed rozpoczęciem pracy powinniśmy wykonać serię głębok...

Co z alkoholem?


Nie tylko uzależnienie od nikotyny może okazać się groźne dla naszego organizmu, ponieważ również sam alkohol bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Znamiennym dowodem na potwierdzenie powyższej tezy może być chociażby występowanie problemów z koncentracją, ciągłe rozdrażnienie czy też konkretne kłopoty z funkcjonowaniem wątroby. Tego typu dolegliwości...

Popularność zdrowej żywności


Według najnowszych danych, Polacy coraz większą wagę przykładają do zdrowej żywności, świadomie wybierając bardziej wartościowe produkty spożywcze. Być może jest to związane z dostępem do wiadomości, które dotyczą istoty przestrzegania zdrowego stylu życia. Niestety, na naszym rynku bardzo łatwo można natrafić na owoce i warzywa, która pochodzą z niespra...

Jedzmy warzywa


Warzywa są niezwykle cennym składnikiem naszej codziennej diety. Mówi się, że powinniśmy ich spożywać pięć porcji w ciągu dnia. Oznacza to, że powinny się one znaleźć w składzie każdego ze spożywanych przez nas posiłków. Warzywa zawierają mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, a przy tym są bardzo niskokaloryczne. Nie zawierają one bowiem tłus...